czy można

Obciążenie to tylko 80 kg :| ale i tak nie wykorzystuję całego ciężaru :) Chciałem tylko do ćwiczeń z książki dołożyć parę ćwiczeń z ciężarami :) Można w ogóle je jakoś połączyć w 1 sesji treningowej, czy lepiej rozciągnąć je na inne dni? :)

[...] fasola..Kalorii nie ma dużo ale w naszym wieku..Można od tego poziomu wyjść. Tłuszcze są do poprawy, nie sucha kura z oliwą tylko jakieś bardziej tłuste mieso, udko nawet, czy podroby... Sałaty to bym nie liczyła, bo wysiłek intelektualny zwiażany z jej zapisywaniem przekracza wartośc energii przez tę sałatę wniesionej.. A i jak już masz chleb [...]

Witaj, Brakuje w diecie źródeł omegi 3 , więc zamiast dania z filetem z kurczaka lepiej będzie jak dasz filet z łososia. Jak masz piekarnie to można by było fajne chlebki czy bułki upiec które mogły by zastępować źródła węglowodanów. Pozdrawiam

Jeszcze jedno pytanko... Skoro ma sie podwyzszone cisnienie to powinno sie zrezygnowac z zazywania efedryny? Czy mam racje ? Jezeli tak to jakich nieprzyjemnosci mozna sie nabawic. Pozdrawiam "Najwyższa gałąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem"

Devi- Jeśli chcesz wyglądać jak profesjonalista to zachowuj się jak profesjonalista Gromnir- Jak to samemu się nie chce? to robisz dla siebie samego czy dla kumpli? mp3 na uszy i wio, za prawde powiadam że lepiej jeździć na dworze, gdzie masz zmienną trase i intensywność, niż kisić się w domu pedałując jak jakiś d****, ja jeżdże sam od 2 mc i [...]

moim zdaniem niezbyt sie ta ramka sprawdzi w trialu... 14,5" to za duzo. owszem, do streetu, dualu czy innego 4x sie nada, ale do trialu radzilbym cos pokroju 12" na allegro swego czasu mozna bylo wyrwac ramy z mielca, wlasnie w takich mniej wiecej rozmiarach i po niezbyt wygorowanych cenach, a na poczatek taki mielec w zupelnosci [...]

[...] dla Ciebie ze nie możesz się przesadnie stresować samym wyjazdem na wakacje i tym, że zrujnujesz sobie sylwetkę. Jedziesz by wypocząć, a nie po to by się zamartwiać czy katować. Jeśli swoją uwagę będziesz skupiać tylko na tym, by być za wszelką cenę „fit”, to może się okazać, że wakacje zmienią się w udrękę i z pewnością nie wrócisz z [...]

wystarczy wejsc na jego profil, redukuje i ma staz 6 miesiecy. skoro zaklada ze da przez 40 minut pedałowac czy robic marszobieg, to wydaje mi sie,ze udzwignie na poziomie 75% hrmax, to jest wolne tempo i tak, jak nie masz pulsometra to takie tempo mozna wyczuc przy tym,ze jak biegasz to mozesz swobodnie rozmawiac, oczywiscie to ma byc bieg a nie [...]

aha. wielkie dzieki za odpowiedź... a mi niechodzi włąśnie o to żeby sie na maxa odsycić w czasie masy tylko żeby sie niewylewało bokiem :) A niewiem może troszke aeroby dodam. A jeszce jedno pyrtanie na ktore nikt nie odpowiedział. Czy będzie można zauważyć jakieś efekty zjedząc GB6000+ odpowiednia dieta. Licząc nop. ze przytyje 4-5 kg? Prosze o [...]

Musisz podać coś więcej o sobie. Wcześniejsza aktywnośc ruchowa czy była, jak to wyglądało itd. Jeżeli masz problemy ze stawami to na bank odpada bieganie. Można wiedziec co konkretnie jest ze stawami?

nie wiem czy to co jadlem do tej pory mozna nazwac jakims cyklem to bardziej takie niepoukladane i wiecej w tym chaosu niz konkretow chyba

Pod wyjscie na scene już isę mozna takimi sprawami przejmować jak dany obszar poprawić, moze np ktoraś głowa triceps odstaje, czy którąś głowę barków należy porpawić

Jeszcze takie pytanie czy ogórki konserwowe można włączyć do diety?

Witaj na forum jesteś w takim wieku, że w Twoim przypadku najważniejsze jest to, abyś sporo jadł, oczywiście nie słodyczy czy fastfoodów, ale budowanie diety bym ogólnie jeśli o tym myślisz odradzałbym. Jedz kiedy jesteś głodny i jedz tyle ile Cię nasyci. Rozwijasz się i potrzebujesz dużej ilości pożywienia. Jeśli chodzi o przybranie na wadze to [...]

czy nie można zrobić ograniczenia na dział doping żeby nie wpuszczało poniżej 18 lat ?

Jak nie chcesz kupować spodenek do MMA, to możesz jeszcze wystartować np. w kimonie, spodniach kickboxerskich, spodenkach typowych dla MT. Jestem ciekaw też czy w stroju zapaśniczym można w MMA startowac

Tapout'a są tanie, już za 50zł można nowe kupić, smmashe od 80zł, a bad boy'a, venuma czy sprawl to już większy wydatek 130-160-200zł

[...] można porobić tak aby trochę usprawnić aparat ruchowy jak się nigdy nic nie robiło. Maszynki izolują daną partię którą robisz i tylko ten mięsień pracuje, z cięzarami np podczas martwego ciągu czy przysiadów pracuje całe ciało by utrzymać pozycję, możliwe nawet ze lepiej zbuduje to ćwiczenie brzuch niżeli jakieś maszynki do trenowania brzucha.

Ogólnie całe mi nie smakują. Czy naprawde nie można ich czymś zastąpić?;>

[...] złożonego do najlżejszego/najmniej złożonego. Choć zalezy od twojego poziomu wytrenowania jak plan będzie wygladał bo można np. dać same ćwiczenia wielostawowe które na początek w zupełności wystarczą a nie bawić się np. w wyciągi czy innego typu maszyny, więc przydałaby się ankieta. Zmieniony przez - Viren w dniu 2011-09-12 21:29:33